na wakacje

[...] zarówno psychicznie i fizycznie, po czym wraca do cyklu treningowego głodny i naładowany, tak robią wszyscy profesjonaliści. Chyba, że ktoś ćwiczy na pół gwizdka to wakacje nie są mu zupełnie potrzebne, bo ma je cały rok. Wg mnie dietę, a przynajmniej jej główne zasady warto trzymać cały rok, ale przerwy w stricte treningu trzeba sobie [...]

Gram przez cały rok(teraz na hali a w wakacje na plaży). Kurde mam 17 lat i jeszcze trochę rosne(mam nadzieje) i duże ciężary w przysiadzie to chyba nie ejst dobry pomysł, a jednak i tak chciałbym miec ten wyskok...Chciałbym połączyć tak jakby 2 treningi na siłowni, pierwszy na masę dotyczy całego ciała oprócz nóg, a drugi własnie ten z [...]

Pamiętam jak kilka lat temu zacząłem ćwiczyć z kumplem (to akurat były wakacje).. Przychodziłem do niego, robiliśmy 5 serii po 10 powtórzeń na klatę i do domu... ofc od poniedziałku do piątku. Potem ułożyłem plan z atlasem ćwiczeń.. ale to wyglądało tak, że zebrałem wszystkie ćwiczenia, które jesteśmy w stanie wykonać no i robiliśmy to również od [...]

chociaz teraz sa wakacje, wszyscy powyjezdzali na obozy i zgrupowania i nie mam normalnych treningow na macie. Wobec tego cwicze w domu - mam sztange i sztangielke, drazek i ekspandor. Robie teraz cwiczenia na sile, ale jak widze z sila poprawia mi sie masa i definicja miesni i to ladnie. O rzezbe nigdy sie nie staralem bo zawsze ja mialem w miare [...]

Peponent na pewno zastosuje to na wyjeździe w wakacje 2tygodniowym ale na tym bardziej skłaniałbym się ku l-karnitynie i carbo jak napisał czarny tylko czy to nie będzie się z sobą "sprzeczać"? przecież carbo to cukry proste...

Dzięki za wskazówki, pewnie się do nich zasotsuje. Trening może przeładowany, ale potrzebuje teraz takiego czegoś, bo przez wakacje się troszke opieprzałem, a teraz pełna mobilizacja. "Pozatym podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest cwiczeniem na plecy" Jezu :D, no jest przecież! Moje kaptury mi to mówią, chyba, ze pomyliłem nazwy. [...]

[...] Nie na każdy trening jeżdze na siłke. Czasami ćwicze w domu a ale staram sie jeździć na siłke na każdy trening jak mam czas. (50min zajmuje dojazd) Wiek 20 lat waga 88----> przez wakacje chce zrzucić jakies 8kg. (wykonuje areoby) wzrost 182cm ćwicze około 1 roku z tym ze pierwsze miesiące to była totalne poraszka nie wiedziałęm co i jak.

[...] Jeśli masz zajawkę i pasję i wiesz, że to jest to co kochasz i chcesz robić to wal śmiało i rozpoczynaj karierę, ale przestrzegam wszystkich, którzy myślą, że to sielanka, wakacje i drogie auta. I tak WARTO KOŃCZYĆ RENOMOWANY KURS. Nie chodzi o to kto patrzy na Twój "papier" tylko o to co Ty się chłopie tam nauczysz. Kończyłem kurs w amsie i [...]

[...] w różne części ciała i brak zrostów, bólu i spokojnie można podawać e3d a to jest 3razy mniej kucia niż codziennie. Wiem zaraz ktoś napisze że nie bój się igły i może walić codziennie w brzuch...ale to jest uciążliwe, wakacje, wyjazdy itd. a htz jest po to żeby poprawić komfort życia a nie codziennie latać i krople teścia bić podskórnie.

W wakacje przez ok miesiąc zbierałem wiśnie 12-14h dziennie, tak na marginesie to g**** zarobiłem - jedyne co jadłem to ok 10 kanapek (chleb + wędlina) czasami jakiś ciepły posiłek, oczywiście 0 treningów - konsekwencja spadek 1,5cm w bicku. Po ok 1 msc to odrobiłem. Wątpie żeby to był przyrost mięśnia samego w sobie, może to być kwestia [...]

...Obecnie przez ponad miesiąc mój klub nie jest otwarty ze względu na to, że sala jest w szkole a są wakacje strasznie się zasiedziałem i chciał bym trenować przez ten miesiąc żeby wrócić na sezon w dobrej formie nie potrafię znaleźć jakiegoś dobrego planu treningowego na cały tydzień. Może ktoś pomóc z tym? Musiał bym się w końcu poruszać [...]

może i masz racje ale trochę przegiąłem z michą w wakacje i nie zostaje nic innego jak redukcja ale co lepiej poczekać trochę czy wchodzić na bombę?

[...] wrzesnia, lub października. nie polecam robic cyklu na wakacjach, po pierwsze ze wzgledu na wysokie temperatury, organizm traci duzo wody, jest osłabiony, a po drugie to sa wakacje, nie zawsze sei trzyma diete, zdazaja sie rózne imprezy procentowe, wiec ja bym sie na Twoim miejscu wstrzymał.... a jesli chodzi o Nitrobolon 1 , 2 lub Energized to [...]

u mnie też taki problem się pojawił ale trochę w innych okolicznościach. Po roku treningów miałem dwumiesięczną przerwę przez wakacje i pierwszego dnia jak wróciłem na siłownie, zrobiłem klatkę to dwa dni później strasznie mi ją wypięło do przodu, problem z tym że bardziej lewą stronę. Robiłem po 4 serie wyciskanie na płasko i skosie oraz [...]

Czyli te 2 miechy nie opłaca mi sie chodzić na siłownie? Troche za pózno sie obudziłeś. Nic przez wakacje nie zrobisz. Zwykły sezonowiec jak ich wielu

A Warszawiakom wciskają świeżego dorszyka w wakacje, kiedy jest okres ochronny na dorsza (1 do 31 sierpnia) zaraz mi ulżyło kiedy sobie pogadałam

[...] ktorzy sie koksuja, mam takich kolegow np. ze sportow kopanych, buduja mase na zawody, pozniej traca to i tak w kolko, az do problemow zdrowotnych, symptomy juz widze. W wakacje, jako trener boksu, bylem na dwutygodniowym seminarum w Osrodku Przygotowan Olimpijskich w Boksie (Na Legii) i jesli by bokserom zalecano cwiczenia nazwijmy to [...]

Hmmm jednak wolalbym chyba na te wakacje w miarę sie prezentować a od koncowki sierpnia bym zaczal na spokojnie mase. Co do tej redukcji waze 82 kilo mam 182.5 cm wzrostu. 4 razy w tygkdnii teraz bede cwiczyl . Czy 2200-2300 kcal bedzie optymalna pula kalori do fajnej utraty tluszczu bez utraty miesnia lub jak najmniejszej? Bialka ok. 160 g [...]

Idą wakacje to można się nad jakieś jeziorko czy kąpielisko wybrać, tam jest mniejsze prawdopodobieństwo, że się na kogoś wpłynie :D

[...] split(łatwiej robić go na publicznej siłowni) Zacznij tak jak Ci radzą, od ACT + FBW albo ACT 6tygodni + Split zwykły. Jeżeli jednak nadal chcesz bardzo wyglądać ładnie w wakacje to musisz kupić zestaw dyskotekowy Omadren 250 + metanabol Jak w diecie masz dużo białka to dobrze to nie kupuj. Omega 3 tylko z ryb bądź z oleju lnianego(ew. [...]